Prendre soin de soi pour s’épanouir plus sereinement dans sa carrière artistique

Encore trop ignorée ou reléguée au second plan, la santé mentale est pourtant un enjeu essentiel dans une carrière artistique. L’artiste de musiques actuelles, plus encore lorsqu’elle est femme, endosse une pluralité de charges physiques et mentales : rythme de vie en décalage, charge de travail intense, cyclicité féminine, violences sexistes et sexuelles, gestion de son image, de sa vie personnelle, et parfois, de ses addictions. Se préserver, se connaitre, s’écouter et prendre soin de soi est essentiel pour s’épanouir sereinement dans une carrière artistique.

S'EPANOUIR DANS SA CARRIERE D'ARTISTE

Les Ateliers ACT RIGHT s’inscrivent dans cet objectif d’accompagner et d’offrir aux musiciennes, djs et productrices implantées et émergentes, des clés pour mieux se connaitre, appréhender l’environnement scénique, et appréhender les enjeux d’une carrière artistique.

OBJECTIFS GENERAUX

• Apprendre à mieux se connaitre ;
• Identifier ses limites ;
• Développer sa confiance en soi et en son projet ;
• Développer son indépendance artistique ;
• Développer sa posture ;
• Appréhender le regard des autres ;
• Appréhender la scène ;
• Libérer son expression ;
• Lacher priser.

PUBLIC & PREREQUIS

Artistes des musiques actuelles,
Chanteuses, musiciennes, productrices, djs
S’identifiant comme femmes cisgenres, transgenres ou non-binaires.

12 participantes par atelier

"NUTRITION, CORPS, SANTE"

5 ateliers, 5 dates, Paris 12ème

💦 Accueillir et libérer ses émotions : 20 avril, de 14h30 à 18h30

🔥 Le jugement de soi et des autres : 15 juin, de 14h30 à 18h30

🌏 Equilibre et hygiène de vie : 21 septembre, de 14h30 à 18h30

💨 Intégrer la cyclicité : 19 octobre, de 14h30 à 18h30

✨ Se réaliser : 16 novembre, de 14h30 à 18h30

– Programme détaillé ici –

 

FORMATRICE : SOPHIE VAUDECRANE

Coach en développement personnel

Après plusieurs expériences professionnelles dans les domaines de la santé, de l’immobilier et de l’organisation d’événements de musiques électroniques, Sophie fait un burn out en 2017. Souffrant de douleurs chroniques invalidantes inexpliquées et autres réjouissances depuis 15 ans, elle décide de se consacrer pleinement à sa régénération. La sororité qu’elle rencontre chez Culture Yoga lors des retraites, formations, ateliers, cercles de femmes et constellations archétypales la soutient sur son chemin d’évolution.
Désormais professeure de Yoga Intégral et de Qi-Dance, Sophie donne des cours réguliers et participe également à l’organisation d’un Ashram, de cercles de chants de mantras et de médi-tation. Tout en continuant son apprentissage, elle a à cœur de transmettre les outils qui l’aident à se reconstruire.

"APPRIVOISER LA SCENE"

1 week-end, 4 grands axes, Normandie

🎭 Comprendre la scène

🩰 Libérer son expression

🤗 Se faire plaisir / lâcher prise

👀 Appréhender le regard du public

Départ de Paris le vendredi 20 mai à 19h
Retour à Paris le 22 mai à 18h
Possibilité de venir par ses propres moyens
Lieu : La Maison de Forge, Rugle, Normandie

FORMATRICE : VIRGINIA GALVAN-BLAS

Coach en aisance scénique

Virginia Galván Blas s’est formée en Théâtre Physique à Arthaus Berlin et a aussi suivi divers cours à l’Ecole du jeu et à la Lamda Londres. En 2016, elle intègre la “Compagnie Stuffed!” à Berlin en tant que comédienne. Elle fonde quelques années plus tard la“Compagnie Calor” à Barcelone pour créer et jouer “Adela y Martirio”, une pièce librement adaptée de La Maison de Bernarda Alba.
Selectionnée dans plusieurs festivals, elle sera primée à de nombreuses reprises. De retour à Paris, elle fonde le “Collectif Clac!”. Elle y co-écrit et joue dans divers projets de performance et de théâtre. Actuellement particulièrement attirée par le jeu face caméra, elle co-réalise les court-metrages dans lesquels elle joue aussi. Depuis 2017, elle fait partie du Pôle Artistique du Centre FGO Barbara au sein duquel elle coach scéniquement les artistes lauréat·e·s du dispositif d’accompagnement “Variations”.

ELLES EN PARLENT

« En premier lieu, cet atelier m’a permise de me sentir plus reposé et apaisé. Ensuite, j’ai commencé à intégrer dans ma routine quotidienne des exercices que l’on avait pu essayer lors de l’atelier. Je me suis également rendu compte que d’autres artistes avaient les mêmes questionnements / inquiétudes et avaient également du mal à gérer la pression. Le fait de pouvoir échanger entre nous lors de ce moment fait du bien au moral. »

Bernadette

« Cet atelier m’a donné énormément d’outils pour gérer mon stress au quotidien. C’était un moment de partage fort. Échanger avec les autres artistes à été hyper enrichissant. L’atelier était teinté de bienveillance et d’écoute, c’est un moment que j’ai beaucoup apprécié. L’atelier a plus que répondu à mes attentes. »

Shirley Soa

« J’ai souhaité participé aux ateliers bien-être et santé pour mieux comprendre mes besoins et mieux respecter mes limites dans le cadre de mon projet professionnel. L’atelier m’a apporté plein de petits outils pour gérer mon stress dans mon projet pro. »

Blanche Esther

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